Bruxisme: tandenknarsen en kaakklemmen
Misschien herken je het wel: je wordt ’s ochtends wakker met gespannen kaken of gevoelige tanden. Soms hoor je van je partner dat je ’s nachts knarst, terwijl je er zelf niets van merkt. Dit noemen we bruxisme, tandenknarsen of kaakklemmen en het komt vaker voor dan je denkt. In onze praktijk merken we dat bruxisme de afgelopen tien jaar sterk is toegenomen en dat het tegenwoordig een veel voorkomend probleem is.
Veel mensen denken dat knarsen alleen ’s nachts voorkomt, maar dat is niet altijd zo. Bruxisme kan ook overdag optreden, bijvoorbeeld tijdens stressvolle gedachten, concentratie of inspanning. We zien dit vaak bij sporten waarbij veel kracht wordt gezet, zoals gewichtheffen, intensief fietsen of andere zware inspanning. Ook in deze situaties kunnen de kaakspieren onbewust sterk aanspannen.
Heeft het gevolgen?
Bruxisme kan zorgen voor slijtage van het gebit, hoofdpijn of pijn in de kaakspieren. Soms veroorzaakt het zelfs onverklaarbare tandpijn, zonder dat er een duidelijke oorzaak te vinden is, een klacht die we vaak in de praktijk tegenkomen. Vaak heeft het te maken met spanning of stress, maar ook een verkeerde beet of andere factoren kunnen meespelen. Veel mensen wachten lang voordat ze hulp zoeken, terwijl een kleine ingreep vaak al een groot verschil maakt.
Wat kun je eraan doen?
De behandeling van bruxisme is persoonlijk: wat bij de één werkt, hoeft bij de ander niet de oplossing te zijn. Daarom kijken we altijd samen naar jouw situatie. Onze behandelvolgorde is meestal als volgt:
- Gesprek en bewustwording: tijdens een afspraak bespreken we jouw klachten en brengen we samen in kaart wat er speelt. Vaak helpt het al om je bewust te worden van het knarsen of klemmen.
- Ontspanning en stressmindering: we geven tips en oefeningen om je kaakspieren beter te leren ontspannen, en kijken hoe stress verminderd kan worden.
- Nachtbeugel (splint of knarsplaatje): een op maat gemaakte nachtbeugel beschermt je tanden tegen slijtage en geeft je kaakspieren rust. Veel mensen merken dat ze hierdoor veel meer ontspannen wakker worden. In overleg mag je je knarsplaatje ook overdag dragen, bijvoorbeeld tijdens stressvolle momenten of bij intensieve inspanning, om je tanden en kaakspieren extra te beschermen.
- Botoxbehandeling: als bovenstaande stappen onvoldoende effect hebben, kan het ontspannen van de kaakspieren met botox een effectieve oplossing zijn. Dit neemt de overmatige spierspanning weg en geeft vaak veel verlichting.