Poets volgens de 3 B’s

Goed poetsen helpt gaatjes voorkomen. Gebruik de 3 B’s:

Binnenkant – Buitenkant – Bovenkant (kauwvlakken)
Poets twee keer per dag, minimaal 2 minuten. Vergeet het randje van het tandvlees niet! Tip: zet een liedje van 2-3 minuten op tijdens het poetsen.

Tussen je tanden schoonmaken

Tandenborstels alleen zijn niet genoeg. Kies wat bij jou past:

• Tandenstokers: Voor smalle ruimtes. Steek ze voorzichtig tussen je tanden en beweeg heen en weer.

• Ragers: Kleine borsteltjes voor grotere ruimtes. Gebruik met een beetje tandpasta.

• Floss: Breng met een zagende beweging aan en reinig langs de tand én het tandvlees.

Let op: in het begin kan je tandvlees bloeden. Dat is normaal, blijf volhouden. Na een paar dagen merk je verbetering. 

Eet- en drinkmomenten: max. 7 per dag

Geef je mond rust tussen het eten door, het liefst 2 uur niks eten of drinken na elke maaltijd. Zo krijgt je speeksel de tijd om zuren te neutraliseren.
Te vaak eten of drinken (ook frisdrank, sap en koffie) verhoogt het risico op gaatjes. Water mag altijd!